Aminoacidi

[snikes2]

non ho particolari carenze nella mia dieta, uso i bcaa per il recupero

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non ho particolari carenze nella mia dieta, uso i bcaa per il recupero

i bcaa non servono per il recupero...

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i bcaa non servono per il recupero...

Assunti prima dello sforzo, i BCAA aiutano a preservare il tessuto muscolare e danno energia. Presi dopo lo sforzo, in concomitanza con la glutammina, accelerano la rigenerazione del tessuto muscolare e migliorano significativamente il recupero.

gradirei comunque sapere quali dei due prendereste e se ho ragione a pensare che i valori sono un pò bassini.

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http://www.google.com/search?q=amino...ient=firefox-a

AMINOACIDO LIMITANTE: rappresenta quell'amminoacido essenziale presente nella concentrazione più bassa rispetto al fabbisogno, tale carenza impedisce ottimale utilizzo degli altri amminoacidi per la sintesi proteica.

AMINOACIDO LIMITANTE: di una proteina o di una miscela proteica è l’aminoacido essenziale carente o del tutto assente che limita l’utilizzo di tutti gli altri aminoacidi anche se presenti in eccesso rispetto ai bisogni.

Prendere i bcaa subito dopo è un trucchetto perchè fa credere al nostro corpo che abbiamo mangiato pro (in natura non esistono le pastigliette) e stimola la sintesi proteica. Ma se poi non gli arrivano davvero tutti gli amino che gli servono, non ci fa niente. Però la gente li compra e li vendono.
Già solo per questo motivo dovresti trovare una risposta alla tua domanda.

Comunque nel primo prodotto manca la valina che è un amino essenziale, quindi l intero prodotto non serve a niente. I valori sono comunque molto bassi, non ne vale neanche la pena prenderli.

Io rimango del parere che dopo il wo un pò di whey sia la soluzione migliore e più economica, poi ognuno butta i soldi come vuole...

[snikes2]

perfetto, grazie. Mi informo di più e, nel caso, li elimino nel post

nel primo la Valina c'è, scusami, è che ho preso i valori da uno shop e mancava proprio di quest'ultimo, invece presente sul sito ufficiale:

L-Valine 57,3 mg (sempre 3 capsule)
L-Ornithine 45 mg

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perfetto, grazie. Mi informo di più e, nel caso, li elimino nel post

nel primo la Valina c'è, scusami, è che ho preso i valori da uno shop e mancava proprio di quest'ultimo, invece presente sul sito ufficiale:

L-Valine 57,3 mg (sempre 3 capsule)

Ok, allora lo puoi tenere in considerazione.
Puoi provare a confrontarlo con altri prodotti simili e vedere, a me sembra abbia quantità molto basse di amino ramificati e più alti per gli altri, però non ha solo gli 8 essenziali ma anche qualcuno di quelli semi essenziali quindi ciò potrebbe giustificarne le scelte.
Quindi potrebbe essere o un prodotto inutile oppure davvero ben pensato, di sicuro io lo preferirei ai bcaa...

Come vedi, il discorso è molto più complesso di: "dopo il wo prendi i bcaa che fanno bene" però ti potresti togliere il pensiero nel modo più semplice, cioè mangiando subito dopo un pò di pesce o al massimo prendendo le pro in polvere...

[snikes2]

prima usavo questi (valori per 1 capsula):

L-Leucina 35,71 g 500 mg
L-Valina 17,85 g 250 mg
L-Isoleucina 17,85 g 250 mg
Arginina Alfa Cheto Glutarato 8,92 g 125 g
Zinco Monometionina 0,32 g 4,5 mg 30%
Vitamina B6 0,028 g 0,4 mg 20%

perchè sono con valori così alti? Non ne ho visti altri con valori simili

tu come e quando li distribuiresti i primi che ti ho postato per 76kg?