Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
un rest-pause con lo squat?!!!!! ragazzi la famosa frase: shut uo and squat?????? lo squat è giusto farlo ma senza tecniche!

io farei pressa piedi comodi in rest pause e triset con pressa piedi uniti, leg curl e leg extension...

cambierei anche lo stacco da terra, idem come lo squat: ci mettere un pulley o una lat....

ps. per le braccia è troppo basso il volume imho
Alla fine ho deciso di sistemare, in rest pause ho la leg. press...
Per quanto riguarda le braccia, ho sempre tenuto i volumi alti, adesso cerco di concentrarmi meglio sull'esecuzione degli esercizi tenendo alte le rep e bassi i carichi... Considera pero' che il volume non è poi così basso. Ho inserito tricipiti e bicipiti rispettivamente in petto e dorsali quindi torno a lavorarli dopo stress non indifferenti come panca piana o pulley... Li sento bene tutto sommato e poi è giusto un modo per cambiare e uscire dai miei soliti schemi =)