Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
black caro amico! il rest-pause con lo squat alla smith non si puo vedere...sicuramente molto meglio di quello libero, ma fallo alla pressa....è piu sicuro
La leg. press la tengo come pompaggio alla fine del triset. Ho deciso di mettere lo squat alla Smith Machine in rest pause perchè:

1- Come hai già detto tu non è granchè sicuro farlo a bilanciere libero.
2- Alla Smith, se non dovessi arrivare al reggere il 4+4+4, posso sempre poggiare sul fermo il bilanciere prima di stramazzare al suolo.
3- La Smith mi da sicurezza e riesco a controllare meglio il movimento, scendendo come si deve. Presto posterò un filmino per rendere l'idea dell'esecuzione.
4- Il rest pause, beh, è una tecnica che mi piace un sacchissimo e che non avevo mai provato prima. Spero soprattutto in una progressione dei carichi.