l esame è andato bene!!! 25 sto cercando di far salire la media!

bw 69kg

buon wo,non al top pero,mi fa molto male l avambraccio zona polso,mi chiedo se forse non so mettermi i polisini

squat

5x60
5x65
5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
cinta
5x95
5x100
5x105 pr,anche se l ultima schienata...

front squat 5x5x50kg

panca con fermo 5x5x60kg

trazioni supine 4x5xbw+10kg + 1x8bw

scrollate 4x15