iniziare con amminoacidi ramificati?

[smau]

....i miei orari sono
Pranzo ore 13.30
Allenamento dalle 17 alle 19.30/20 comprensivo di riscaldamento ,spogliatoio etc)
Cena ore 21.


Quindi :
Carbo ore 15.45/16
Aminoacidi 16.30
Allenamento 17
Aminoacidi 20
Pro e creatina 20.30
Cena 21.

Pro e cena sono a ridosso ma questi sono i miei orari.
Cosa mi consigli?

[PO-OL]

Scusa ma cosa fai quasi 3 ore in palestra?

Comunque io se fossi in te mi prenderei le pro subito dopo l'allenamento ed eventualmente delle caseine come pre-nanna.
Prendere le pro così vicino alla cena non ne vedo proprio il senso... poi vedi tu

[smau]

Scusa ma cosa fai quasi 3 ore in palestra?

Comunque io se fossi in te mi prenderei le pro subito dopo l'allenamento ed eventualmente delle caseine come pre-nanna.
Prendere le pro così vicino alla cena non ne vedo proprio il senso... poi vedi tu

e quindi gli aminoacidi tutti prima?
e' come un puzzle da incastrare

per il fatto del tempo in palestra diciamo ke vado alle 17 ma tra il cambiarmi e il riscaldamento inizio l'allenamento verso le 17.30 e lo finisco per le 19/19.30,
il tempo si perde per l'alternanza sugli attrezzi etc.... (0 kiakkiere pero'...)

[TheIron]

Questo 3d me l'ero perso... ma come si fa a dire che i bcaa sono inutili nel post-WO?
ogni tanto ne esce una nuova!