Inizio tardi, cerco di far presto!

Stacco DE
warmup + cintura
10x2 200Kg (<2min)



Molto accelerati, mi piace. Alcune rip sono più pulite di altre, però ingrano pian piano

Panca inclinata 40° con fermo
serie di avvicinamento poi
4x4 90Kg (2min)

Crunch
2x15 10Kg (1min)

Tempo X, suppergiù 1h... ho dovuto sfoltire un pò.