Consigli gestione esercizi

[PO-OL]

ok, quindi. faccio giorno1 poi ,pausa di un giorno, poi giorno 2, poi pausa di 2 giorni, poi ancora giorno 1 ecc? va bene? grazie della disponibilità

Si diciamo di si, poi ci sono 1000 cose da vedere... ma se il tuo dubbio è solo questo, può andare

[//stefano//]

no, cioè il mio dubbio è questo, poi se te dici che ci sono cose sbagliate, se hai dei consigli, gli accetto volentieri!!

[PO-OL]

no, cioè il mio dubbio è questo, poi se te dici che ci sono cose sbagliate, se hai dei consigli, gli accetto volentieri!!

Tanti dubbi, poi devi vedere tu...

Le cose che non mi convincono sono che non fai 2 dei 3 fondamentali ne esercizi chiave come il rematore e la panca stretta e in compenso fai un sacco di esercizi di rifinitura, usi il 3x10 che in genere fa arrivare a uno stallo abbastanza in fretta e non è che sia proprio il massimo come massa

[//stefano//]

ah ok, si il rematore con manubri c'era nel terzo giorno (quindi lo ho ommesso, adesso non saprei dove inserirlo), la panca stretta intendi per i tricipiti? come ripetizioni in certi esercizi ne metto 8. si in effetti potrebbe creare stallo. guarda se riesci e hai tempo per correggewre un attimo la schede e dirmi cdome la faresti te anche con le varie ripetizioni, te ne sarei grato!!

[PO-OL]

Non si possono dare schede, comunque se quella la stai usando da un pò sarebbe comunque ora di cambiarla.
In linea di massima ogni 6-12 settimane andrebbe cambiata la scheda.

Se leggi un pò il forum ci sono tante tecniche, prova a fartene una poi eventualmente la si vede insieme

[//stefano//]

ok, si la sto usando da più di sei settimana. è ache a casa non ho attrezzi tipo il puley o cose del genere. guarderò in giro per il forum. cmq non mi serve una scheda, mi basta che mi dici dove andrebbero meno ripetizioni o che esercizi in più metteresti. cioè solo dei consigli, su quella.