Grazie

Guarda le proteine sono un MACRONUTRIENTE, quindi devi assumerle tutti i giorni.
Da polveri da carne da pesce da uova, da quello che ti pare, a mio modo di vedere non ha molta importanza.

il punto principale è che devi avere un PIANO ALIMENTARE studiato al dettaglio e poi trovare un modo per seguirlo nel miglior modo possibile, poi regolati tu, se ti servono le pro prendile, se ne puoi fare a meno magna di + e bevi sta roba di meno!!
L'unica cosa che mi sento di dirti è di prendere le proteine del siero, sicuramente migliori delle caseine. Poi se hai particolari esigenze puoi prendere in considerazione le caseine

Sull'interazione non mi pronuncio, non ho mai preso prodotti come quello che mi dici. Forse qualcun'altro potrà dirti qualcosa, io non me la sento di dire stronz.te
senza saper ne leggere ne scrivere direi che prodotti finalizzati al recupero muscolare post allenamento dovresti assumerli, dopo l'allenamento, e quindi non nei giorni off.
Però prendi quest'ultima informazione con le pinze!