Vabbè 100 ml di latte parzialmente scremato sono 1,5 gr di grassi 5gr di carbo e 3 di pro + o meno

cmq le proteine a lento rilascio, sono una miscela a base di calcio caseinato (essenzialmente sono caseine, una familgia di proteine contenente gran quantità di cisteina). Il latte e i suoi derivati sono molto ricchi di queste proteine con l'aggiunta di proteine a + alto VB ( quelle che in rimangono nel siero nei vari processi industriali).

Cmq per quanto possano essere a lento rilascio non so poi effettivamente quanto sia utile tutta questa questione sul prenanna a base di cisteine; si si digeriscono più lentamente e garantiscono un apporto più lungo, ma poi d quanto mezz'ora? un'ora? Insomma la vedo + una montatura pubblicitaria per vendere al doppio dle prezzo pro che oltrettutto hanno un + basso valore biologico...

Cmq si togli la banana ma aumenta in totale i carbo po WO, l'ideale secondo me sarebbe mangiare il riso dopo l'allenamento!!!