Mercoledì 09/02/2010
1.Panca 65 5x1, 77,5 4x1, 90 3x2, 100 2x3,
F6 42 vecchia B5 120 2x1, 135 2x5

2. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 185 2x3,
Superior 200 2x4, 205 2x4

3. Panca 60 5x1, 72,5 5x1, 90 4x4

4. DB Flies 12,5 10x5

5. SitUp 15 10x5

Panca con maglia un po' sottotono, raw invece bene.
Ottimo lo stacco, veloci e buona tecnica.