Buongiorno aiuto belly flat

**Ezekius** · 07-02-2011, 07:24 PM

Tu vorresti arrivare al 4% in un mese, partendo dal 11% da hp-10? Sai di cosa stai parlando?

**user_del87452** · 08-02-2011, 08:05 AM

Ti "ha trovato l'11,4% di massa grassa"?
Pensa che a me hanno trovato la pipì nelle urine...

Scherzi a parte: non si può decidere DOVE dimagrire.
In genere le donne accumulano più adipe nei fianchi, gli uomini nel ventre, sbbene le eccezioni non manchino.
Mangia bene, allenati bene, riposa bene.
Il lavoro aerobico lo fai già.
In ultimo: divertiti e non ci pensare.
Se segui questi ed altri consigli, vedrai che i "pool" sono inutili.

**Spado** · 08-02-2011, 10:11 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

Tu vorresti arrivare al 4% in un mese, partendo dal 11% da hp-10? Sai di cosa stai parlando?

scusa Ezekius forse mi sono espresso più che male,anzi ho proprio sbagliato, l'obbiettivo è arrivare al 4%, per il primo mese ho avuto sta dieta, ora dovrò proseguire, in questo cammino...voglio arrivare al 4 % , non mi importa il tempo che dovrò metterci..ho testa passione e mi applico ogni giorno.

@branco80 .... so che l'11,4% non è molto ma a 23 anni diciamo che non si puo ritenere un risultato ottimo... che intendi per riposare bene?

**Ezekius** · 08-02-2011, 10:28 AM

Il 4% non lo puoi ottenere partendo dal tuo peso attuale, a meno che tu non voglia pesare 50 kg.

**Spado** · 08-02-2011, 11:19 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

Il 4% non lo puoi ottenere partendo dal tuo peso attuale, a meno che tu non voglia pesare 50 kg.

cavolo quindi dici che il medico puo aver sbagliato? N.b non sono sarcastico chiedo veramente se puo essere così

alla visita mi ha detto, "tu ora sei 68,4 il tuo peso ideale è 65,5 ( a me sembra un goccio poco ma cmq ) devi riuscire a togliere massa grassa,mantenere il peso corretto mettendo su muscoli"

anche il sommo patrono della mia palestra ha detto che un 4%, è una percentuale da "pre gara", e nella vita normale è quasi impossibile.

secondo te quale percentuale / peso sarebbe giusto per me? ripeto 1,78 cm,
Obbiettivo principale : fisico asciutto/definito/con massa muscolare pari al giusto rapporto forza/grandezza muscolare ( facendo pallacanestro ed essendo uno gnomo,il mio punto di forza è l'agilità e la velocità, di conseguenza non posso sovraccaricarmi di muscoli quindi avere una giusta muscolatura)