Mancino's way

[Mancino]

ciao! grazie
bè alla fine è solo un 4x5 e sono solo 8kg...

[Mancino]

Mal di gola e raffredore....pero wo decente.Certo,non avevo l occhio della tigre,ma l esecuzioni mi sono sembrate cmq buone

stacco sumo

5x4x130kg

panca con fermo 5x3x70kg

lento a 5x5x37,5kg r 1.30 ( 30sec di rec in meno dell altra volta e mi è sembrato anche piu facile)

lat machine a 10x26 33 36 40 43 47 36 33 r 1min

Stacco: piu facile del previsto,solo la presa ha iniziato a cedere gia alla terza serie
Cmq,mentre stacco mi vengono a chiedere spesso che sport faccio e mi fanno anche i complimenti boh..
mi viene da pensare che tu, somo, quando ti alleni nella tua palestra sarai visto come una divinità pagana

Cmq,da un po di tempo va di moda occupare i rack per fare curl bic...ma porca ***** ci sono 10.000 postazioni per quei ***** di bicipiti..ma no,a loro piace farli al rack.....

[°°sOmOja°°]

ma che divinità pagana!
nella palestra in cui mi alleno adesso sono "quello strano" quindi tutto ciò che faccio io (squat\panca con arco e con fermo \ stacco da terra \ girate etc) è assolutamente improponibile per definizione

[Mancino]

ahahaha bè ma,come se le spiegano tutte quelle rotelle che c hai sul bilanciere??

[°°sOmOja°°]

ahaha ma il punto è sempre quello:
- troppo faticoso e troppo difficile
- ti spezzi la schiena
- quello che conta non è il peso ma la qualità della contrazione
(questa è la migliore, naturalmente detto da uno che fa panca con 40kg, perchè chiaramente detto da un grosso che si allena con 100kg ha tutto un altro significato e lo posso capire)

[Mancino]

- quello che conta non è il peso ma la qualità della contrazione
(questa è la migliore, naturalmente detto da uno che fa panca con 40kg, perchè chiaramente detto da un grosso che si allena con 100kg ha tutto un altro significato e lo posso capire)

si le altre due si potevano immaginare..ma questa no veramente uno è venuto a dirti una cosa cosi??

[°°sOmOja°°]

ma renditi conto!
però è anche vero che quando arriviamo in palestra io e ire ci chiedono subito se ci serve "la gabbia" (questo gli uomini, perchè invece le ragazzine continuano imperterrite a fare calci d'asina dentro il rack chiacchierando per mezz'ora)
da qualche settimana invece c'è una novità: quando qualcuno prende un disco superiore a 5kg viene a chiederci il permesso
penso siano rimasti traumatizzati dopo che una volta abbiamo finito tutti i pesi della palestra (e sono + di 500kg totali)
e il lunedi dopo le 20.00 nessuno fa panca (più volte ho dato disponibilità di alternarmi ma penso non gli sia piaciuto)

in ogni caso negli anni ho imparato ad evitare nel modo + assoluto qualunque scontro e a rispettare il lavoro (o il NON lavoro) di tutti gli altri
sono tante le motivazioni per cui si può frequentare una palestra e tanti i modi con cui si può interpretare l'allenamento.
della serie: mia nonna si faceva i caxxi suoi e campò cent'anni