Fotina fatta a freddo ieri sera

[Clabs]

ragazzi, dimenticavo le zampe, ieri ho fatto un wo blando, nell'allenamento del dorso e ho fatto una cazzata madornale e non mi sono accorto e nel fare il pulley ho messo 20 kg in più e tak, mi sono preso uno strappo o qualcosa nella zona lombare, cmq eccole :





e un'altra che non c'entra niente con il wo delle zampe



scusate la faccia da ebete ma ero appena tornato dal wo delle gambe ed'ero KO nel ver senso della parola !

[menphisdaemon]

Ottime. Postane una di lato che vediamo il femorale.

[riky46]

anche di gambe sei messo bene.. notevoli..!

[CARICA..]

nel complesso stai bene....mi sembri carente di petto....concentrati su di esso..... è la prima cosa che guardo perchè è il muscolo che mi piace di +

[Mimmolino]

Si intravedono delle ottime braccia, un pò carente il petto. Anche le gambe non sono male. Continua così, stai facendo un ottimo lavoro.

[menphisdaemon]

Ragazzi questo è portato...il petto ha già detto + volte il perchè

[Clabs]

Stassera faccio una foto frontale delle zampe.
Comunque il petto si, è parecchio indietro, vabbè dai, piano si porta tutto a livello, Alla fine io mi sono messo in testa che se si fanno le cose per bene ( dieta allenamento e riposo ) i risultati arrivano, tra me e me me lo ripeto sempre ..vai avanti a spingere bene che di sicuro qualcosa uscirà nei anni , sperom !

Li mortacci, sono nell'edificio dove ho allestito la palestrina a passare lo straccio.... il giorno dopo aver fatto le zampe non è il massimo

[Clabs]

una fotina del back :



piano piano stò riuscendo a farli uscire , ma non riesco neancora a farli uscire del tutto quando poso ,e per di più sono uscito storto, vabbè dai !
cavoli Mephis, mi sono scordato la foto delle zampe di frontale , appena ho due secondi la faccio.

[Jack The Body]

Non posso fare altro che farti i complimenti sia per la parte superiore che per quella inferiore! A mio modesto parere sei in una forma davvero notevole sia come definizione che come tonicità muscolare! Bravo!

[Clabs]

ciao boys , grazie .
mi sà che vado avanti ancora 2 mesetti in massa comodi , alla fine non mi sono sporcato , i primi 4 cubettoni si vedono ancora , un pò copeti ma ci sono dai
posto una fotina fatta prima ,scusate per la solita espressione da ebete, ehehe

[Mimmolino]

D'accordo con te, continua ancora in massa.

[menphisdaemon]

Non si può giudicare la BF ma il braccio sta alla grande

[Davidepiu]

Scusa se mi permetto , Alimentazione normale o integri con amminoacidi e proteine ?

[fifty]

Buone le braccia e le gambe!
Decisamente indietro il petto.
Mostra, se puoi, una foto del back!
Ciao complimenti!!