come integrare kre alcalina,bcaa e proteine

[maik90]

fidati non ti aiuterà nessuno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

infatti piu leggo il forum e capisco che le persone che ne capiscono veramente sono 2 o 3....gli altri sono solo ragazzini chiacchieroni che sentono le voci in giro...spero però di un aiuto di qualcuno che ne sappia veramente qualcosa....

[proteina90]

infatti piu leggo il forum e capisco che le persone che ne capiscono veramente sono 2 o 3....gli altri sono solo ragazzini chiacchieroni che sentono le voci in giro...spero però di un aiuto di qualcuno che ne sappia veramente qualcosa....

Ce l'hai con me? Volevi forse sentirti dire che visto l'atleta che sei quegli integratori vanno bene e anzi forse devi prenderne ancora di più?

No, non è così, non ti servono e se proprio te ne bastano la metà.

[JDietrich]

Tieni conto che la kre-alkalyn e i bcaa li puoi prendere anche solo i giorni di allenamento (ma credo che gia' fai cosi')
I bcaa dovrebbero essere 1g per ogni 10 kg di peso corporeo, quindi vanno bene anche 4+3
La kre-alkalyn puoi abbassarla anche a 4+2 o se preferisci 3+3
con le proteine forse sei troppo alto...dovresti calcolare quante proteine assumi al giorno in totale (alimenti+integratori) e regolarti: circa 1,5 g per chilo di peso corporeo. Fai attenzione perchè le pro in polvere hanno una certa percentuale, 30 g di prodotto non equivalgono a 30 g di proteine (sono informazioni che trovi sulla scatola)

[maik90]

grazie quindi per adesso potrei abbassare un pò...e dopo aver preso un pò di massa aumentare...

[maik90]

Ce l'hai con me? Volevi forse sentirti dire che visto l'atleta che sei quegli integratori vanno bene e anzi forse devi prenderne ancora di più?

No, non è così, non ti servono e se proprio te ne bastano la metà.

no non ce l'ho con te era un ragionamento in generale alla risposta che ho citato....non sò come ragioni tu ma credo che la pensi come me...