Come e quanto usare un integratore di proteine in polvere

[proteina90]

puoi usarlo in sostituzione di un pasto

Più che in sostituzione a un pasto (dettà così può confondere) quello serve per aggiungere un ulteriore pasto

@kikko: io sarò scettico, ma lo prenderei solo una volta al giorno e solo quando non riesci a fare uno spuntino solido. Ad esempio, a metà pomeriggio non puoi mangiare, allora prendi quello.
Ti ricordo che è un integratore, intengra l'alimentazione, di per se non fa niente.
Dire che "mette massa muscolare" è sbagliato...