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Discussione: Mancino's way

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    Stacco: ero indeciso tra 125 e 130,pero ho pensato che se non mi do una mossa,quando lo recupero somo?? molto bene i 130
    ci sei quasi!

    complimenti per i progressi, nel lento non avere la pretesa di migliorare chissà quanto, utilizzi meno muscoli rispetto alla panca quindi hai meno margine

  2. #2
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    ciao somo!
    si penso anchio! considerando che mi mancano solo 70/80kg per alzata,direi che in qualche mesetto ci sono!



    ok per il lento allora aumento di 2kg e vedo come va


  3. #3
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    BW 69kg

    buon WO

    panca con fermo
    5x30 40 50 3x60

    5x4x70kg

    lento a 5x5x37,5kg (+2kg)

    squat 5x60 5x70 5x5x80kg

    pulley 5x47 50 57 60 65 70 77 2x25/15x40kg

    Bene oggi,nel lento mi sembrava di aver aumentato di 10kg

    3x20 panca inclinata stretta

  4. #4
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    ottimo WO

    squat

    5x4x95kg meglio dell altra volta!

    front 5x5x50kg bene

    panca con fermo 5x5x60kg r 2 bene

    trazioni supine 4x5xbw+8kg + 1x10bw (potrei quasi provare i 10kg la prox volta)

    girate 4x5x30

    lat m presa supina strettissima 4x20

    è uscito l orario delle lezioni del nuovo semstre..........prevedo un calo di bw...

  5. #5
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    cavolo come sei migliorato con le trazioni!

  6. #6
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    sei sempre stato molto forte alle trazioni...a differenza di me

  7. #7
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    ciao! grazie
    bè alla fine è solo un 4x5 e sono solo 8kg...


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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