ciao somo!
si penso anchio! considerando che mi mancano solo 70/80kg per alzata,direi che in qualche mesetto ci sono!
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ok per il lentoallora aumento di 2kg e vedo come va
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BW 69kg
buon WO
panca con fermo
5x30 40 50 3x60
5x4x70kg
lento a 5x5x37,5kg (+2kg)
squat 5x60 5x70 5x5x80kg
pulley 5x47 50 57 60 65 70 77 2x25/15x40kg
Bene oggi,nel lento mi sembrava di aver aumentato di 10kg
3x20 panca inclinata stretta
ottimo WO
squat
5x4x95kg meglio dell altra volta!
front 5x5x50kg bene
panca con fermo 5x5x60kg r 2 bene
trazioni supine 4x5xbw+8kg + 1x10bw (potrei quasi provare i 10kg la prox volta)
girate 4x5x30
lat m presa supina strettissima 4x20
è uscito l orario delle lezioni del nuovo semstre..........prevedo un calo di bw...
cavolo come sei migliorato con le trazioni!
sei sempre stato molto forte alle trazioni...a differenza di me![]()
ciao! grazie
bè alla fine è solo un 4x5 e sono solo 8kg...
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