il venerdi abbasserei il volume di squat da 5x5 a 5x3 oppure l'intensità da 80% a 70%
le scrollate e il leg curl ad inizio seduta non mi sembrano molto sensate, le piazzerei DOPO lo squat
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il venerdi abbasserei il volume di squat da 5x5 a 5x3 oppure l'intensità da 80% a 70%
le scrollate e il leg curl ad inizio seduta non mi sembrano molto sensate, le piazzerei DOPO lo squat
Principiante
Ok, grazie. Secondo te il secondo mese mi conviene introdurre delle variazioni?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
penso che se fatta bene funzioni per almeno 2 mesi consecutivi o anche +
quando lavori sulle fondamenta non sbagli mai
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