x i dorsali....

[AoWdNmP]

ok grazie ho capito...quidni rematore con bilanciere preferibile per colpire la zona generale...cmq nn ho l'allenatore adesso, ho fatot per un po' palestra e ora volevo continuare a casa, i mezzi un po' ce li ho, mancano solo le macchine, che mi hanno detto che si possono sostituire cmq con i pesi liberi...

ora però stacchi da terra li isnekrisco nella sessione con le gambe o con il dorso???

[basleo]

Se li fai a gambe tese inseriscili nella sessione per le gambe, se scegli la variante a gambe flesse è più opportuno farli nella sessione per il dorso, ma in questo caso se fai anche il rematore rischi di sovrallenare la zona, meglio sostituire quest'ultimo con le trazioni alla sbarra.

[mancio]

anche io avevo capito avesse solo manubri...

[baba]

alex poi ho fastto un paio di domande sul dorso nel thread avanti con la programmazione dagli una occhiata dico così perchè purtroppo ho già postato li le domande ma era più opportuno farlo qui ma n0on avevo ancora letto il thread e se poi rifaccio qui le domande mi ca22iano...

[baba]

facendo il pullover per enfatizzare meglio il lavoro sul dorso piuttosto che sul petto è meglio usare il bil ez rispetto al manubrio ?o farlo al cavo?

e le braccia devono essere distese o piegate sempre per enfatiz il lavoro sul dorso?lo chiedo perchè anche in palestra ho visto persone farlo in maniera piuttosto differente e ogni istrut me lo ha spiegato a modo suo..
io pòer colpire il dorsom l'ho sempre fatto al cavo e con braccia quasi complet distese-