mio inizio (16 anni appena fatti)

[Adriano!994]

hmm ottimi progressi anche se il braccio non sembra da 36cm ma ben inferiore ! Comunque continua cosi

[ice_man]

qui sono 35 cm te lo assicuro, 36-37 sono da pompato . g
cmq sto seguendo gia da 2 mesu una alimentazione appropriata fatta da un professionista che fa questo per mestiere è grazie a lui che devo i miei progressi, cmq il bicipite secondo voi è corto o lungo?????


allora?nessuno risponde??

[ice_man]

allora ? cosa dovrei migliorare secondo voi????' se vi servono altri scatti per giudicare basta dirlo e ve li farò avere ;-)

[abba]

ciao anche io ho il tuo stesso problema mi potrsti postare la tua dieta ? grazie

[ice_man]

ehehe guarda che non ho nessun problema! XD
cmq per quanto riguard la dieta mi è stata fatta su misura , non va bene per gli altri, non voglio correre il rischio di danneggiare qualcuno! ti posso dire in che consiste però

praticamente io come prima cosa mi sono "ripulito" ovvero ho fatto per prima cosa una dieta con pochi carboidrati per togliere il grasso e ripulirmi
poi ho fatto un'altra dieta (dopo quella) nella quale sto usando il cobaforte 2500 che è una vitamina b12 con piu carboidrati e formaggio diciamo una dieta di pseudomassa.
ti posso dire che i progressi li vedo decisamente postero foto a breve per farveli vedere

[ice_man]

ragà notizia strabiliante ! con il nuovo allenamento che stò facendo sono cresciuto di 1 centimetro di braccia ! ora sono a 36 cm a freddo! i 40 sono sempre più vicini!
per 1,73 di altezza sono buoni penso! posterò a breve foto per farvi vedere il progresso!
ps: ho messo qualche kg di massa in più ( 2-3)

[nemoe343]

vedrai che a 40 ci arrivi presto! l'importante è la costanza