dieta metabolica (massa)

[menphisdaemon]

Cibo inscatolato, insaccati, maionese magari industriale...pancetta (vabbè che in met ci può pure stare)...il galbanino...

[charliebrown85]

Cibo inscatolato, insaccati, maionese magari industriale...pancetta (vabbè che in met ci può pure stare)...il galbanino...

la maionese potrei sostituirla con altra frutta secca e olio in effetti..
il galbanino potrei sost con altri formaggi..
il tonno in scatola quindi non va bene?? allora prendo quello nel banco frigo..
e gli insaccati??? beh la bresaola è uno dei cibi principi della meta no??

[menphisdaemon]

Formaggi mi limiterei al parmigiano reggiano, olio e frutta sono ok, ma anche avocado ecc..o MCT eventualmente...o cocco..

tonno meglio in vetro o meglio ancora fresco.

insaccati sono sempre una soluzione di ripiego ma ci possono stare...

carne, pesce, uova, albumi pro sono ok

[charliebrown85]

Ho apportato qualche modifica:

COLAZIONE
1 cucchiaio di evo
65g di pancetta affumicata
2 uova
1 mela

MERENDA
25g di insalata
112g di tonno al nat
1 cucchiaio di evo
60g di mandorle

PRANZO
25g. di insalata
50g di bresaola
100g di parmigiano

MERENDA
25g di insalata
100g di tacchino o carne in scatola
50g di evo
60g di mandorle

CENA
25g di insalata
250g di pollo o tacchino o hamburger o manzo
2 cucchiai di evo

PRENANNA
100g di grana


Ho un dubbio: i grassi dell'olio possono stare con i grassi delle mandorle in uno stesso pasto?

[charliebrown85]

dimenticavo..
il salmone lo alterno qualche volta a cena al posto della carne

[Strikeout]

La verdura è poca secondo me , e considera che la frutta secca non è solo grassi e pro , ma anche cho .
La mela ?

[menphisdaemon]

niente frutta, via il parmigiano da pranzo e aumenta quelle cavolo di carni.