Ciao, al supermercato ho preso una confezione di carne e una di riso. Volevo chiedervi consiglio riguardo a quando assumerli e in che quantità.
Ciao, al supermercato ho preso una confezione di carne e una di riso. Volevo chiedervi consiglio riguardo a quando assumerli e in che quantità.
sei simpatico. dovresti iscriverti ad un forum di umoristi.
colazione: 1 uovo (bianco e rosso insieme con un cucchiaino di zucchero)
5 fette biscottate con marmellata + 1 tazza di latte (250 ml)
Spuntino: panino con bresaola o scatoletta di tonno
Pranzo: 150 g pasta condita, bresaola/bistecca, 1 panino,1 frutto
Spuntino: panino bresaola/tonno,1 banana + 4 noci
Cena: 100 g riso con tonno + verdura/bistecca
Prenanna: fiocchi di riso/grana
LA DIETA E' OK, ALTRIMENTI NON AVREI ACQUISTATO NESSUN GAINER.
QUANDO LO PRENDO? COLAZIONE, META' MATTINA, PRANZO, META POMERIGGIO, DURANTE L'ALLENAMENTO, DOPO L'ALLENAMENTO, A CENA O PRENANNA?
QUANTO NE PRENDO? 1 GRAMMO, 10, 100, 1000 O 1 BARATTOLO DA 2,2 KG AL GIORNO?
Ultima modifica di teo_0; 26-01-2011 alle 03:35 PM
La dieta non è ok![]()
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
cosa cambio? premetto che me l'ha consigliata il mio istruttore
scusa ma x la dieta ascolto il mio istruttore che mi di certo mi conosce meglio di te
un paio di correzioni..la marmellata al mattino è diet..i giorni off il panino è solo integrale e la sera i fiocchi sono di latte ovviamente..non di riso
allora perchè non chiedi al tuo istruttore come prendere il gainer ?
se ci fai caso ezekius ti ha fatto notare che è cibo anche quello
nel fare una dieta il tuo istruttore deve valutare se e come prenderlo!
perchè il mio istruttore è contrario agli integratori e volevo sentire pareri diversi di persone che magari li usano o li hanno usati.
vabè tranquillo, grazie lo stesso!
Pazzesco![]()
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
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