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Discussione: Diario di TheIron

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  1. 24-01-2011, 10:51 PM #11
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Predefinito Allenamento del 24-01-2011

    Riscaldamento
    5 minuti di tapisroulant


    Esercizi

    2 SuperSerie
    Trazioni imp. inverse (latmachine) x8
    Pullover man. x8@17,5


    2 SuperSerie
    Rematore bil. x8@44
    Volare prono seduto x8@5,5

    Pulley in stripping x6 x6 x6 xMax


    2 SuperSerie
    Curl EZ inverso x8@18
    Curl EZ in piedi x8@20,5

    Curl hammer 60° in stripping x6 x6 x6 xMax

    Crunch x15@5kg
    Crunch obliqui 3x10x lato

    Commenti
    Ultimo giorno di scarico attivo (Sono passato da 3 superserie a 2 i kg stavolta erano gli stessi!)
    RIATTACATA LA CREATINA!
    Ultima modifica di TheIron; 24-01-2011 alle 10:56 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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