NON CE LA FACCIO PIù ADESSO CARBO....

[Skualo]

COLAZ = 4 Fette bisc + marmellata

SPUNTINO
11 = PANINO + 100 gr bresaola/tacchino


PRANZO = 100 gr pasta sugo/legumi + 2 cucchiaini d' olio
insalata
frutta


SPUNTINO = FRUTTA MISTA


CENA =30 gr prociutto + insalata + frutta

Adesso volevo kiedervi senza stravolgere la mia alimentazione dove credete ke debba intervenire nell'aggiungere qualke carbo in più ??

Qualcuno mi ha suggerito una mezz'oretta prima della palestra buttare giù qualke fetta biscottata con la marmellata....

ke ne dite ???

credete ke ingrasserò aggiungendo un pò di carbo ???


grazie a tutti

Dimmi che scherzi........ ci stai a piglià per il ......

[KURT ANGLE]

allora.... Sajan alla faccia ke leggo il forum........leggo tanto
però se non mi sbaglio in una discussione sul pre allenamento si disse ke un oretta prima dell allenamento un pò di carbo riuscivo ad utilizzarli come fonti energetike.....
Ma io non capisco una cosa.......le uova le prendete a prima mattina perkè sono un alimento completo ??
Per i 30 gr di prosciutto...... non è ke ne devo prendere proprio 30 è ke insomma mangio un pò di prosciutto la sera..più o meno 30 grammi.....

ps sajan cos'hai contro le fette biscottate a colazione ??
ne mangio 4 con 2 cucchiaini di marmellata........

i risultati ci sono ...anke se probabilmente non sono frutto dell'alimentazione....

[poldo]

ps sajan cos'hai contro le fette biscottate a colazione ??
ne mangio 4 con 2 cucchiaini di marmellata........

lascia perdere sta gente ... le fette biscottate (occhio agli ingredienti: quelle MISURA sono ottime) e marmellata (dolcificata con fruttosio o dolcificante) sono ottimi alimenti per la colazione

[diste18]

in effetti nella sua dieta le fette biscottate con la marmellata mi sembrano la cosa minore di cui preoccuparsi, e poi se uno le sceglie con ingredienti puliti non sono poi così dannose.

[Sajan]

lascia perdere sta gente ... le fette biscottate (occhio agli ingredienti: quelle MISURA sono ottime) e marmellata (dolcificata con fruttosio o dolcificante) sono ottimi alimenti per la colazione

No infatti, segui i consigli di Poldo....come se il problema fossero le fette biscotatte........ma perchè parlare di cose che non si conoscono oppure buttare frasi che non vogliono dire nulla!
Certo che 2 post giudicare il tutto senza aver letto nulla, è un comportamento molto apprezzabile.

[poldo]

ma perchè parlare di cose che non si conoscono oppure buttare frasi che non vogliono dire nulla!

...già, perché parlare di cose che non si conoscono? forse per fare prendere aria alla bocca... non mi spiego altro motivo...

appunto le fette biscottate e la marmellata possono rientrare benissimo in un pasto a zona e sono una ottima e pulita fonte di carbo in qualsiasi altro regime dietetico

[Skualo]

...già, perché parlare di cose che non si conoscono? forse per fare prendere aria alla bocca... non mi spiego altro motivo...

appunto le fette biscottate e la marmellata possono rientrare benissimo in un pasto a zona e sono una ottima e pulita fonte di carbo in qualsiasi altro regime dietetico

Ci rinuncio..... mangiati le fette con la marmellata e beviti l'estathè, non farai certo danni , anzi non si noterà niente.
Poldo stai parlando a vanvera, senza la conoscenza dei fatti.
Fette biscottate e marmellata NON SONO UN PASTO A ZONA.
MANCANO I GRASSI E LE PROTEINE.
Comunque sia sono carbo ad alto IG e quindi per la zona sono scelte sfavorevoli da applicare una volta ogni tanto. Se poi esiste la ZONA di Poldo sono affari tuoi.
Se poi ti leggi il libro l"La Zona Italiana" di Sears (io l'ho letto...e tu?) ci sono ricette assurde fatte per l'italiano medio e non per un bodybuilder ,in modo da avvicinarlo gradualmente alla dieta per non stravolgere le sue abitudini alimentari, tipo torta pasqualina, gnocchi alla ricotta e sformato di prosciutto.
Ma qui noi facciamo bb , forse tu sei un adepto di Vissani. Ti puoi mangiare anche un Mars prima dell'allenamento che ti dà la carica. Ah si, senza grassi aggiunti

E te lo dice uno che la dieta a zona l'ha seguita in passato... e non la rifarebbe più (ma questo è un altro discorso) (#

[poldo]

...torta pasqualina, gnocchi alla ricotta e sformato di prosciutto.
Ma qui noi facciamo bb , forse tu sei un adepto di Vissani.

beata l'innocenza...

io e tantissime altri professionisti del bodybuilding usiamo fette biscottate e marmellata come prima fonte di carbo per la colazione.

posta le tue foto che io posto le mie e poi prova ancora a fiatare se hai il coraggio

[Jarod]

...già, perché parlare di cose che non si conoscono? forse per fare prendere aria alla bocca... non mi spiego altro motivo...

Ma scusa un attimo: parli di aria?

appunto le fette biscottate e la marmellata possono rientrare benissimo in un pasto a zona e sono una ottima e pulita fonte di carbo in qualsiasi altro regime dietetico

Che detto cosi non significa una CIPPALIPPA....come diceva TOTO' è la somma che fa il totale...prima di parlare di aria....cerca di caire prima il contesto in cui ti muovi!

Ciao, Jarod

[poldo]

Ma scusa un attimo: parli di aria?


Che detto cosi non significa una CIPPALIPPA....come diceva TOTO' è la somma che fa il totale...prima di parlare di aria....cerca di caire prima il contesto in cui ti muovi!

Ciao, Jarod

ciao jarod d'accordissimo con te, certo bisogna inserire qualsiasi cosa nel suo contesto, ma la mia polemica voleva parare appunto su certe affermazioni ignoranti come quelle postate da certa gente, che paragona fette biscottate e marmellata ai tarallucci mulino bianco o ancora quell'altro sfigato... torta pasqualina, gnocchi alla ricotta e sformato di prosciutto

che si vadano a leggere i valori nutrizionali e gli ingredienti delle fette biscottate e della marmellata dietetiche prima di sparare idiozie