Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE

COLAZ = 4 Fette bisc + marmellata

SPUNTINO
11 = PANINO + 100 gr bresaola/tacchino


PRANZO = 100 gr pasta sugo/legumi + 2 cucchiaini d' olio
insalata
frutta


SPUNTINO = FRUTTA MISTA


CENA =30 gr prociutto + insalata + frutta

Adesso volevo kiedervi senza stravolgere la mia alimentazione dove credete ke debba intervenire nell'aggiungere qualke carbo in più ??

Qualcuno mi ha suggerito una mezz'oretta prima della palestra buttare giù qualke fetta biscottata con la marmellata....

ke ne dite ???

credete ke ingrasserò aggiungendo un pò di carbo ???


grazie a tutti
Dimmi che scherzi........ ci stai a piglià per il ......