Aggiorniamo un pò.
La dieta va che una meraviglia ho trovato un buon equilibrio specialmente la mattina con tic e avena! Basta lasciare i fiocchi a mollo la sera prima!
Giovedì notte ho finito le micellari e il corriere ancora non mi porta il myfusion ... ho rimediato con fiocchi di latte frullati con una goccia latte e tic (avevo anche del parmigiano solo che poi ho pensato ai grassi).
Dato che Menphis mi aveva detto di tenere i fat un pò più alti i giorni off pensavo di aggiunger 20gr di noci nello spuntino pomeridiano che ne dite? (qualcosa devo fare perchè sto spuntino mi lascia troppa fame)