Dieta di TheIron stagione 2011

**djdo** · 20-01-2011, 05:31 PM

Secondo me è "colpa" del gainer. Non riesci a farti un pò di cibo solido?

**TheIron** · 20-01-2011, 06:59 PM

quando sono a lavoro no! Ho pochissimo tempo per mangiare, a volte neanche un secondo!

**TheIron** · 23-01-2011, 08:47 PM

Aggiorniamo un pò.
La dieta va che una meraviglia ho trovato un buon equilibrio specialmente la mattina con tic e avena! Basta lasciare i fiocchi a mollo la sera prima!
Giovedì notte ho finito le micellari e il corriere ancora non mi porta il myfusion ... ho rimediato con fiocchi di latte frullati con una goccia latte e tic (avevo anche del parmigiano solo che poi ho pensato ai grassi).
Dato che Menphis mi aveva detto di tenere i fat un pò più alti i giorni off pensavo di aggiunger 20gr di noci nello spuntino pomeridiano che ne dite? (qualcosa devo fare perchè sto spuntino mi lascia troppa fame)