Mercoledì 19/01/2010
1. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 3x6
2. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 185 2x1
Superior 195 2x4, 210 2x3
3. Panca 65 5x1, 77,5 5x1, 87,5 4x4
4. Front Squat 85 5x6
5. GM 65 8x4
Ok, bello stacco!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mercoledì 19/01/2010
1. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 3x6
2. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x2, 185 2x1
Superior 195 2x4, 210 2x3
3. Panca 65 5x1, 77,5 5x1, 87,5 4x4
4. Front Squat 85 5x6
5. GM 65 8x4
Ok, bello stacco!
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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