vorrei dei vostri consigli

[Alex123]

Ciao, non sono un dietologo pertanto mi astengo dal correggerti la dieta anche se a mio avviso è troppo povera a livello di kcl.
Ho notato che stai ben attenta a controllare la % di grassi, mangiare pochi grassi per dimagrire è un falso mito. A far ingrassare non sono i grassi ma le kcl in eccesso, ossia mangiare più di quanto si consumi.
Se il tuo problema è qualche kg in più (anche se a noi maschietti piacciono più le ragazze in carne che troppo magre) puoi tranquillamente eliminarli tramite attività aerobica costante (almeno 3 volte a settimana) e mangiando pulito senza seguire una dieta drastica quanto quella che hai descritto.
Per quanto riguarda il cioccolato, in tutte le diete si ha un pasto libero a settimana (io faccio bb e mangio ad esempio pizza o fritti solo il sabato o la domenica).

[m&m]

gazie alex, lo so che è povera di kcal ma pensavo di fare così soprattutto perché sotto esame sto tutto il giorno a casa a studiare. sabato finirà, finalmente ,questo brutto periodo che mi sconvolge anche l'umore...
tra l'altro dimenticavo di dire che sono allergica al nichel quindi molte cose non posso mangiarle e di altre non posso abusarne..
non sono mai stata un peso piuma. non sono mai scesa sotto i 63 kg e ora dovrei calare di 5 kg circa ma piu che altro mi interessa ritrovare i muscoli che si sentono ma non si vedono...