Dieta di TheIron stagione 2011

**menphisdaemon** · 18-01-2011, 06:35 PM

Sicuramente mi piace di più anche se nei giorni off aumenterei di un 5-10 g i fats. I giorni on dipende da come reagisci...ad occhio son tanti chos e cal, ma son distribuite abb bene seppur con le premesse che ti ho fatto in pvt.

**TheIron** · 18-01-2011, 08:37 PM

Sorseggiando il vitargo+xpand durante il wo mi trovo moooooooolto meglio e riesco a diluirlo con molta più acqua, inoltre mi trovo lo stomaco svuotato per la cena cosa che mi limitava di molto l'appetito!
In più oggi il pump è stato nettamente maggiore.

**TheIron** · 20-01-2011, 05:45 PM

Ho portato l'avena a colazione a 100gr
Lo spuntino dei giorni off non mi soddisfa e la sera arrivo sempre a cena con una fame bestiale...

**djdo** · 20-01-2011, 06:31 PM

Secondo me è "colpa" del gainer. Non riesci a farti un pò di cibo solido?

**TheIron** · 20-01-2011, 07:59 PM

quando sono a lavoro no! Ho pochissimo tempo per mangiare, a volte neanche un secondo!

**TheIron** · 23-01-2011, 09:47 PM

Aggiorniamo un pò.
La dieta va che una meraviglia ho trovato un buon equilibrio specialmente la mattina con tic e avena! Basta lasciare i fiocchi a mollo la sera prima!
Giovedì notte ho finito le micellari e il corriere ancora non mi porta il myfusion ... ho rimediato con fiocchi di latte frullati con una goccia latte e tic (avevo anche del parmigiano solo che poi ho pensato ai grassi).
Dato che Menphis mi aveva detto di tenere i fat un pò più alti i giorni off pensavo di aggiunger 20gr di noci nello spuntino pomeridiano che ne dite? (qualcosa devo fare perchè sto spuntino mi lascia troppa fame)