sinceramente sembra funzionare la prendi già da unpo' comunque.. i bcaa intendi 10 e 10?
la dieta va bene?
Principiante
In Warm-Up
sinceramente sembra funzionare la prendi già da unpo' comunque.. i bcaa intendi 10 e 10?
la dieta va bene?
Banned
Che significa "sembra funzionare" ? Per quale motivo assumi la maca ?Originariamente Scritto da MAGOMEDOV
Si, 1900 Kcal per il tuo peso sono al limite , perlomeno con i BCAA salvi qualche etto di muscolo .
Principiante
In Warm-Up
al limite intendi che sarebbero poche?
con la maca ho più stimolo sessuale e mi sento più attivo in generale
Banned
Si 1900 Kcal , all'incirca sono il tuo metabolismo basale.
Credevo assumessi la maca come "testobooster" , invece la usi per aiutare la libido .
Principiante
In Warm-Up
si perchè ho poca voglia in generale
Banned
Io aumenterei i grassi a 90/100 g , in maniera tale da superare le 2000 kcal , ti alleni 6 volte a settimana e non sono poche .
In pratica aggiungerei frutta secca a colazione e nello spuntino pre work ( poca roba 10/15 g la mattina e 10g pre work)
Poi non capisco perchè prendi animal pak +multivitamico a colazione ( in pratica prendi due multi )
Integrerei anche con ALC ( 0,5g pre colazione , pre pranzo e prework ) e alzerei anche la quota di O3 , volendo potresti anche eliminare il multi a colazione ed aggiungerei un buon complesso B a cena .
Documentati anche sulla forscolina ;-)
Ultima modifica di Strikeout; 18-01-2011 alle 09:40 AM
Principiante
In Warm-Up
menomale che sei novellino? da quanto ti alleni? sai perecchie cose
volevo scrivere animal cuts il termogenicocmq se aumento tanto i grassi... quelli non sono livelli di metabolica? alla fine ho 130gr di carbo... e cmq quando ceno fuori.prendo per forza di cose una bistecca più grande e probabilmente più grassa magari aiuta
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