Citazione Originariamente Scritto da proteina90 Visualizza Messaggio
Se devi "riprendere l'attività" lascia perdere serie da 4 rep e stai 4-6 settimane su wo ad alto volume e bassa intensità
Ergo e' preferibile una serie da 10 8 8 6, che un 10 8 6 4? per iniziare...!

Cosa ne pensi della disposizione degli esercizi? per alcuni, quali lat m. e hack squat, e' un interesse di passaggio. Ho avuto un infortunio e devo andarci piano).

Ti ringrazio a presto