Principiante
In Warm-Up
Ti ringrazio! Ho capito, allora ci darò dentro con lo squat così finalmente riuscirò a potenziare i b. femorali che mi servono per ritirare il bacino.Grazie!
Per l'esercizio dei tricipiti che mi hai indicato non c'è un immagine o un video dove possa vedere la corretta esecuzione?andrebbero bene anche i piegamenti stretti?
A tuo parere quale è il sito o libro o altro che spieghi al meglio tutti gli esercizi che mi hai consigliato?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
handstand push up.
se nn riesci, puoi iniziare a farle cn i piedi pogiati ad una parete ed eseguendo sl la parte negativa del movimento.
se sn troppo facili, puoi aumentare il rom cn dei step.
su beastskills.com trovi il tutorial in inglese più altre idee per eseguire esercizi a corpo libero.
per vedere le esecuzioni puoi dare anche un'occhiata a exrx.net
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Italia
In Stretching
qui trovi l'esecuzione dell' esercizio per i tricipiti:http://www.nonsolofitness.it/eserciz...ue-panche.html
Permessi di Scrittura
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