Proteine e carnitina delucidazioni richieste.

[realgondar]

Ok, grazie.
La mia alimentazione comprende colazione con latte e cornetto, spuntino con arachidi, i giorni dispari purtroppo salto il pranzo, spuntino panino con bresaola, cena a seconda dei giorni carne rossa/bianca, pesce, uova con verdura.
In caso le proteine tutti i giorni o solo quando mi alleno?
Mi pare di aver capito che gli amino sono meglio, vero?
Grazie 1000 ragazzi

[riky46]

come sarebbe a dire salti il pranzo?? procurati un sostitutivo pasto, così non dovrai più rinunciare al pranzo.. le proteine puoi prenderle anche i giorni che non ti alleni, dipende da te.. se riesci a ricavare la tua dose di proteine dal cibo è meglio ancora

[realgondar]

Grazie per la risposta, vedrò di trovarmi un pranzo in qualche modo.

[Ezekius]

Latte e cornetto?

[mc2]

magari alla nutella

[realgondar]

latte normale e cornetto semplice perchè voi cosa prendete a colazione ?

[riky46]

latte normale e cornetto semplice perchè voi cosa prendete a colazione ?

latte, uova, frutta, frutta secca.. tra l'altro pesi ben 80 kg, con una tazza di latte arrivi a malapena a 15-20 g di proteine..