Citazione Originariamente Scritto da Buccy Visualizza Messaggio
per aumentare con le trazioni, parti con una presa larga via via stringi sempre più la presa così aumenterai la forza e sarai in grado di aumentare con il numero. RIcorda che la fase più importante è quella negativa cioè la discesa.

ciao, per trazione con presa larga intendi quella "classica", credi che quella inversa (che sforzi di più i bicipiti) possa anche aiutarmi?
Per la discesa cosa mi consigli? veloce, lenta, fino alla fine, corta, ecc ecc? Grazie