Oggi

ME squat/stacco

Squat raw
3x60 80 100 120
1x140

Stacco + elastici (+5o/60 in chiusura)
190 6x1

Pinpull sotto il ginocchio
5x80 100 120 140

Chest supported row
6x10 con manubri da 32kg

Curl bilancer
40kg 8x8

Salti a piedi pari della corda (altezza 40cm)
3x5


Completamente cotto allo squat, ho dovuto mollare per totale affaticamento di glutei e anche.. le settimane calabresi mi hanno devastato.
Bene il resto.
Dalla prossima settimana juggernaut training per squat.