sono daccordo con circle:
migliore qualità della vita in senso lato e migliore qualità degli allenamenti
in pratica il miglior modo per recuperare meglio lo stress è proprio quello di ridurlo piuttosto che cercare formule magiche per sopportarlo meglio.

sicuramente una dieta equilibrata favorisce il recupero, in fasi di particolare stress può essere utile aumentare l'apporto di grassi poliinsaturi e carboidrati.
non a caso quando siamo "giù" aumenta la voglia di dolce.
tra gli integratori (e non) liberamente fruibili senza ricetta:
- antiossidanti e multivitaminici (naturalmente frutta, verdura, fibre)
- tirosina (ho letto che viene usata a questo proposito ma onestamente non ho un'esperienza diretta quindi non so dire altro)
- esposizione alla luce del sole per almeno 30 minuti al giorno (sembra una fesseria ma è scientificamente riconosciuto come efficace contro la depressione)
- correggere il ritmo sonno-veglia se alterato
- attività fisica a bassa intensità (intesa come bassa fatica percepita)

questi sono solo alcuni tra quelli che mi vengono in mente.