quindi solo pochi esercizi fondamentali, non conosco Bene Mec roberts e le sue teorie quindi non saprei impostare l'allenamento di conseguenza, anche se sono d'accordo con quello che mi hai scritto, quindi di concentrarmi sull'esecuzione e sull'aumento del carico, ma con quale frequenza dovrei seguire gli esercizi che mi interessano? e poi come devo fare per aumentare progressivamente i carichi? anche quando aumento di poco il peso l'esecuzione dell'esercizio si "sporca"