mio inizio (16 anni appena fatti)

[gio95]

bravo grandi e dico grandi miglioramenti pero posta il front!!

[ice_man]

ecco qua il front , una domanda , ma i bicipiti li ho linghi o corti? non lo riesco a capire!!!!!
cmq qui le braccia sembrano un po piu corte perchè le ho tirate indietro



la seconda foto l'ho fatta con un leggero vacuum addominale

[nemoe343]

i miglioramenti ci sono anche se i bicipiti sono ancora piccoli...per mettere muscoli ci vuole tempo
per la dieta come gia detto sopra, gli istruttori o personal trainer possono solo darti consigli alimentari e non possono in alcun modo farti nessun tipo di dieta. i piu bravi nel programmare un dieta o un'alimentazione sono o gli endocrinologi o i dietologi. i laureati in scienze dell'alimentazione e i nutrizionisti non sono a livello dei due sopracitati e comunque non possono fare diete ma al massimo curare l'alimentazione. un endocrinologo con esperienza nelle diete fatte per portare i tuoi livelli ormonali al massimo al momento piu idoneo della giornata chiede minimo 100 euro l'ora...un dietologo esperto e competente nel ramo del bb minimo ti spara 60 euro l'ora. dipende dalle possibilità economiche.

[Adriano!994]

hmm ottimi progressi anche se il braccio non sembra da 36cm ma ben inferiore ! Comunque continua cosi

[ice_man]

qui sono 35 cm te lo assicuro, 36-37 sono da pompato . g
cmq sto seguendo gia da 2 mesu una alimentazione appropriata fatta da un professionista che fa questo per mestiere è grazie a lui che devo i miei progressi, cmq il bicipite secondo voi è corto o lungo?????


allora?nessuno risponde??

[ice_man]

allora ? cosa dovrei migliorare secondo voi????' se vi servono altri scatti per giudicare basta dirlo e ve li farò avere ;-)

[abba]

ciao anche io ho il tuo stesso problema mi potrsti postare la tua dieta ? grazie