Sabato 08/01/2011
1.Stacco al ginocchio 115 5x1, 140 5x2, 160 4x4
2. Panca inclinata 50 5x1, 60 5x1, 70 4x6
3. French Press 35 10x2, 37,5 10x3
4. Stacco dai blocchi 185 4x2, 210 3x2, 232,5 3x4
5. Front Squat 80 5x6
6. Crunch 45 10x4
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sabato 08/01/2011
1.Stacco al ginocchio 115 5x1, 140 5x2, 160 4x4
2. Panca inclinata 50 5x1, 60 5x1, 70 4x6
3. French Press 35 10x2, 37,5 10x3
4. Stacco dai blocchi 185 4x2, 210 3x2, 232,5 3x4
5. Front Squat 80 5x6
6. Crunch 45 10x4
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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