Citazione Originariamente Scritto da mc2 Visualizza Messaggio
secondo me 7esercizi per i bici quando li abbini al petto non bastano, se ci abbina i trici allora gia possono bastare ma è una cosa molto seggettiva,dipende da quanto si allena e come fa gli esercizi

E' soggettiva fino ad un certo punto, per 3/4 degli amatori 1 o massimo due esercizi bastano.
C'è chi riceve maggior stimolo allenandosi solo con i fondamentali... vedi multi frequenza, bill star e via dicendo.

Poi può essere che tu sei portato geneticamente ma fai parte di una minoranza, per i più ciò che consigli è controproducente