petto e poi spalle boh!

io non ce la farei! anche perche arrivi a fine petto che le spalle cmq sia sono parecchio stanche quindi lo eviterei!

io lascerei i tricipiti!

per il dolore al gomito, lo esegui bene?


io sono uno dei pochi nella mia palestra che lo eseguo lento,con il carico giusto,gomiti belli stretti e movimento bello completo! e lo sento da morire, tanto che per me è un esercizio fondamentale per i trici!

l'80% dei miei amici carica a dismisura,tiene sempre i gomiti larghissimi e scende poco!

non sarà il tuo caso ma si fa per parlare