12- Ricordate che la semplicità di un allenamento è sinonimo di efficacia. Tanto più
complicato diventerà il vostro approccio verso i pesi tanto più lontani sarete dall’ottenere
concreti risultati. Una seduta semplice non significa certo poco impegnativa. Per
esperienza ho capito che il tragitto più breve verso la massima intensità del gesto
allenante è una linea retta. Con questo voglio dire che non servono tecniche astruse o
complesse per distillare dal muscolo allenato fino all’ultima goccia di energia anche e
soprattutto alla luce del fatto che ponendovi davanti ad una sola serie ad esaurimento la
vostra mente ed il vostro fisico saranno propensi a dare tutto quello che potenzialmente
potete esprimere, mentre innanzi a più serie o a più esercizi per lo stesso muscolo il
corpo tenderà inconsciamente a risparmiare al momento ciò che potrebbe essere usato
dopo. Questo fenomeno è lampante e molto più influente di quanto possa apparire. Vi
garantisco che se la vostra scheda di allenamento prevedesse un solo esercizio per
seduta otterreste in quegli esercizi un incremento di carico molto maggiore rispetto al
caso, da me propostovi, dei tre o quattro esercizi per seduta. Purtroppo per allenare tutto
il corpo un esercizio è insufficiente, ma riflettete su questi concetti per comprendere di
quanti pochi sforzi di massima intensità realmente abbisognate per ottenere i migliori
risultati.
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