Deficit calorico

[Zalloi]

per crescere devi assumere più calorie di quelle che consumi..

[Dargor]

Si c'è un'alta probabilità che tu resti uguale ad ora. Però bisogna fare una distinzione primordiale tra chi inizia da 0 a fare attività fisica pur mangiando poco, e chi si allena già da qualche mese pur mangiando poco. Agli inizi qualcosa può cambiare in meglio ma poi sopraggiunge la stasi eterna.

Potresti in via del tutto teorica subire una riduzione della massa nel caso in cui la dieta non fornisca l'energia richiesta dall'allenamento in tempi adeguati, pur essendo normocalorica. Ad esempio nel caso di sforzi che richiedono principalmente glucosio (come allenamenti di forza esplosiva) come fonte energetica, se tu non ce l'avessi cominci a cannibalizzare muscoli. Ma di solito non succede in quasi nessun caso normale.

Chiaro, se mi stai a mangiare in ipocalorica è logico che stai bruciando grasso e\o muscoli.

[mario777]

Grazie delle risposte.
Purtroppo temevo proprio questo, il fatto è che solo a volte riesco davvero a mangiare la quantità ideale di cibo...