Allenamento dorsali e bicipiti. Consigli su esercizi e come farli

[gio95]

secondo me perche con il pulley ad esempio alleni anche i bicipiti quindi io fossi in te cambierei giorni ad esempio io faccio il dorso al lunedi e i bicipiti al venerdi.

[riky46]

non importa se sei costretto ad abbassare i pesi per eseguire i bicipiti, l'importante è allenarli il più intensamente possibile. Devi pensare che c'è gente che riesce ad incrementare la circonferenza delle braccia senza eseguire nessun tipo di esercizio specifico per bicipiti o tricipiti. Non sono pazzo, è proprio così, perchè i bicipiti vengono già messi a dura prova dagli esercizi di trazione. Con questo non ti sto suggerendo di abbandonare l'allenamento dei bicipiti, semplicemente devi preoccuparti di allenarli in maniera più intensa possibile senza farti paranoie sul peso che riesci a sollevare..

[steve reeves]

grazie delle risposte =) (scusate il ritardo)

[Rambo88]

io i bicipiti li alleno con le spalle e i tricipiti mentre il petto con il dorso. così posso pompare bene i bicipiti.