Riscaldamento
Un pò di corda e un pò di tapis

Esercizi

3 SuperSerie
Squat x8@63
Affondi in avanzamento x8xlato@7,5
Rec. 2'

3 SuperSerie
Stacchi rumeni x8@44
LegCUrl x8@ 20 25 25
Rec. 2'

Pressa a 45° in stripping x6 x6 x6 xmax

Calf in piedi 4x15

4 SuperSerie
Crunch a libretto x15
SideBend x10xlato
Rec. 2'

Commenti
Da aumentare gli stacchi e il leg curl! Gambe belle cotte!