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Originariamente Scritto da eraser
STACCHI RUMENI:mi sembra un po' leggerino il peso.
dovresti riuscire a chiudere bene 5x30, 5x40, 5x50, 5x55, 5x60
più "allenante"......
Lo faccio come riscaldamento, però se mi dici che è meglio fare quella routine la cambio...
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BOX JUMP: questo sono curioso di vederlo
Eccoti servito (sono io eh...il video è accelerato per motivi che non conosco) :
FRONT SQUAT:questo mi piace.
conserva la velocità esecutiva, però...
Infatti è la cosa + difficile...
ADDOMINALI ERASER:questo esercizio coinvolge gli abs solo in parte.....c'è un lavoro importante anche del retto del femore e dell'ileopsoas...
vedremo l'esecuzione...
Purtroppo non ho le cinte come nel tuo studio, quindi devo rimanere completamente appeso (in posizione iniziale di trazione per intenderci). Va bene?
NOTE:fossero solo ai polsi i tuoi problemi....................................
Il problema principale è il mio terapista!!!
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