Venerdì 31/12/2010
1.Squat 85 5x1, 102,5 4x1, 120 3x2, 135 2x4

2. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 2x6

3. DIPS 10 5x5

4. Squat 77,5 5x1, 95 4x1, 112,5 3x2, 127,5 3x5

5. GM 70 5x5

6. Trazioni Supine 5x5

Squat ok.
Panca, fortunatamente era una seduta leggera.