Mercoledì 29/12/2010
1.Stacco deficit 115 3x1, 140 3x2, 150 2x4

2. Panca 60 5x1, 70 5x1, 82,5 4x2, 87,5 3x2, 95 2x2, 100 1x3, 95 2x2, 87,5 3x2, 82,5 4x2, 77,5 5x1, 70 6x1, 65 7x1, 60 8x1

3. DB Flies 10 10x5

4. Stacco 115 4x1, 140 4x1, 165 3x1, Superior 175 3x1, 195 2x3, 210 2x4, 225 1x1

5. Front Squat 70 5x5

Ritorno al corpetto sullo stacco. Il feeling è già buono, per adesso lo alterno una settimana si e una no. Singoletta facile a 225.