Ma guarda...volendo puoi salire anche quest'anno sul palco fbbn, ma non saresti competitivo ai massimi livelli. Francamente il lavoro di forza lo lascerei a chi si allena per la forza, tu hai bisogno di un lavoro mirato allo sviluppo dei punti carenti che ti ho detto...un lavoro di cesello. Carne (di qualità) ne puoi mettere su anche con un allenamento da "bbing" diciamo...anzi...meglio...il punto è COME si lavora e COME si mangia.