Inizio MASSA qualche aiuto supplementare?!

[Dennyxter]

T.T ormai è passato un anno e mezzo da quando ho perso tutti quei kg, dici che è ancora rallentato il metabolismo?
Comunque sto cercando di mettere insieme le cose che mi dite, piano piano, cercando di creare un qualcosa.
Branco80, anche a ezekius ho mandato un messaggio PVT , ringrazio tutti e 2, ho letto e capito , quello che mi hai detto, solo che tu mi hai postato la colazione
Scusate se magari vi sto stressando

[Ezekius]

Se hai continuato a mangiare poco, il tuo metabolismo è ancora lento. Non si òpuò passare da un giorno all'altro da 1800 a 3000 kcal.

[Dennyxter]

okok, capito
grazie ezekius.
P.S.
Nei giorni "ON" vado in palestra lunedi, mercoledì,venerdì , dalle 3.30 fino alle 5 più o meno;
salto lo spuntino, oppure prendo qualche cosa solo 1a, o solo dopo?

[Ezekius]

Decidi tu. Tanto poi fai come ti pare.

[Dennyxter]

....comunque sto rifacendo tutto il piano alimentare, levando parecchi carbo(dato che come hai detto anche tu ne mangiavo quasi nulla come i grassi); quindi cercherò di arrivare a quella dieta postata sopra, , gradualmente...non subito con quelle quantità ...(anche perchè non riesco proprio a mangiarle, ad un certo punto mi sento davvero sazio.) sarà abitudine
oggi petto e bicipiti ; è la 1a volta che mi sento carico
Come quando ero una palletta ma alzavo mooolto di più

[Dennyxter]

Ragazzi, da quando ho iniziato questa dieta/sbagliata sono aumentato di 2 kg...
Ho davvero paura di ritornare grasso, quindi non so se cambiarla e provare... oppure smettere di mangiare in questo modo e riprendere le mie vecchie abitudini dove grassi e carbo, erano quasi spariti :'(
Vi prego davvero una mano...
Ho alzato molto di più questa settimana, è vero... ma sto ingrassando credo TROPPO velocemente,e non mangio quasi mai schifezze(cerco di controllarmi)

[Ezekius]

Scusa, ma di che ti lamenti? Non te l'avevo forse detto? Nell'altra discussione nella sezione integratori ti avevo datio dei consigli che hai prontamente ignorato. Certo che metti su un bel pò di grasso se da un giorno all'altro passi da 1800 (per te normocalorica) a 2500 kcal