Rieccomi qui e ciao a tutti.
Praticamente è un mese che non scrivo!
Lo so faccio schifo ma ho avuto diversi impegni .. il tempo mancava e poi pian piano anche la voglia! E me ne pento perchè scrivere qui è una forma DI SFOGO! e mi aiuta

Ora per 2/3 settimane ho fatto un ricondizionamento. (Luglio/Agosto)
Da Agosto fino a Novembre ho fatto massa; tanto che tra la fine di Novembre e Dicembre mi sono permesso di prendermi una settimana di PAUSA PASSIVA.
Pesavo 68 Kg circa ed ero arrivato a toccare la soglia 72 Kg.

Dopo di che ho iniziato a fare definizione per sgrassarmi un po; infatti sono 26 giorni che corro e vado avanti a circuiti.
Premetto subito che oggi, ieri e l'altro ieri non mi sono allenato ( Mi sono preso un'influenza il pre vigilia, la vigilia e Natale senno sarei andato a correre di mattina!!!!)
Sicuramente ho perso massa magra insieme a quella grassa tanto che noto miglioramenti lungo il gran pettorale, tutto il retto addominale, ho meno fianchi e il gluteo mi sembra piu sodo e piu piccolo.

Adesso, non vorrei sbagliare ma PENSO di pesare all' incirca 69 Kg.
Appena finiranno le feste voglio ricapitolare tutti i miei passaggi e corregere gli errori che sìcuramente ho fatto, ciao ciao.